Экстремальная диета - вкусная и низкокалорийная

    Основная идея Экстрим состоит в сокращении потребления калорий до 1300 на три неделе. Не волнуйтесь, диета выдерживается довольно элементарно из-за крупноволокнистых продуктов, дающих стойкое ощущение сытости.

    Рекомендации Перед тем, как перейти на такой тип питания, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Рекомендуемый рацион на день:

    Утром (на выбор):

    - цельнозерновой хлеб с маргарином, мякоть банана, яблоко;

    - вареное яйцо, хлеб, стакан йогурта;

    - цельнозерновой хлеб, банан, 1 ч.л. меда;

    - 2 пшеничн. лепешки, груша, 200 гр молока (0-1,5% жирности).

    Днем (на выбор):

    - вареного картофеля с кожурой (200 г), капуста;

    - вареного картофеля с кожурой (200 г) , 100 г домашнего сыра;

    - вареного картофеля с кожурой (200 г), 50 г куриной грудки;

    - вареного картофеля с кожурой (200 г), 2 ст.л. отварной фасоли;

    Вечером (по вкусу):

    - макаронных изделий твердых сортов пшеницы (100 г), 100 г креветок с томатами;

    - макароны (твердые сорта, 100 г), 50 г куриного филе с соусом (рекомендуем грибной);

    - макароны (твердые сорта, 100 г), 50 г ветчины с томатами (для вкуса можно добавить чеснок).

    Перекусывания в течение дня: бокал сухого вина, бисквит; мякоть банана с грушей; салатик с хлебом; батончик «Сниккерс» или иной с орешками.

    Вход на сайт

     

    Опрос

    Вы часто ходите по магазинам?
    Да
    88%
    Иногда
    13%
    Каждый день
    0%
    Нет
    0%
    Всего голосов: 8