Главная Карта сайта Обратная связь
 

 

 

 

 

 

  5 ключей к здоровому питанию  

 

Есть пять важных ключей к здоровой диете. Уборка, приготовление пищи должным образом, надлежащие условия хранения, разделение сырых и вареных продуктов питания и свежие продукты.
 
Продукты должны быть приготовлены на 70 градусах. Столовые приборы - нож, разделочная доска – сырые и приготовленные продукты должны быть отдельными. Они не должны храниться в холодильнике слишком долго. Рекомендуется, чтобы замороженные продукты размораживались при комнатной температуре.
Другим важным аспектом является личная гигиена. Готовим с чистыми руками, это предотвращает болезни и инфекции, пищевых путей.

Мытье. Вымойте хорошо еду, если это необходимо, то побольше замачивайте ее в воде. Инструменты для обработки различных пищевых продуктов должны быть отдельные для сырых и вареных продуктов. Храните их в отдельных ящичках. Особенно для мясных продуктов и рыбы.

Правильное приготовления пищи. Мясные и рыбные продукты должны быть приготовлены при температуре до 70 градусов. То же самое касается и яиц. Правильное приготовление убивает почти все опасные микроорганизмы.
Безопасная температура для хранения. Вареные и приготовленные продукты должны храниться при комнатной температуре в течении не более двух часов. Более чувствительные продукты хранятся в течение часа. Подогревание охлажденного блюда не должно превышать 60 градусов. Замороженные готовые продукты так же следует размораживать при комнатной температуре.
Свежесть. Будьте осторожны с выбором продуктов и мест, чтобы отовариваться. Убедитесь, что продукты являются безопасными.

Салат без масла менее полезен

Наука доказала, что салат более полезен с маслом.
Исследования проводились в университете Пердью. Результаты испытаний показали, что употребление в пищу салата без масла, уменьшает чувство сытости. Доктор Марио Ферутсри, менеджер проекта, сказал, что еда без жира, подстрекает заболевания, связанные поднятием в крови уровня холестерина и болезнь сердца. Ученые рекомендуют использовать главным образом оливковое масло. По их словам, без масла, можно уничтожить питательную ценность овощей.

 

 

 

 

Оставить комментарий

 

Статьи
 
Свадьба
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Дом и семья
 
 
 
 
 
Красота и здоровье
 
 
 
 
 
 
Мода
 
 
 
 
 
Кулинария
 
 
 
 
 
 
Любовь и отношения
 
 
 
 
 
Отдых
 
 
 
 
 

 

 
 
Каталог фирм и услуг
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
Добавить
 
 
 
 
 

 

 
 

 

© 2012, Развлекательный портал для девушек