Главная Карта сайта Обратная связь
 

 

 

 

 

 

  Секреты Японской диеты  

 

Вы ни разу не замечали, что среди японских женщин довольно редко можно увидеть девушек с лишним весом ? Это потому, что в Стране восходящего солнца принято питаться наиболее низкокалорийной едой в сравнении с иными уголками земного шара. Жители нашей страны имеют все шансы испробовать похудеть при помощи японской диеты, которая действенно пользуется огромной известностью.

Жителям японии присуща основательность и серьезный подход к исполнению каких либо дел. Диета тоже не исключение. На этой диете можно находиться от 13 дней до 13 недель (продолжительность диеты зависит от того, какое количество кг необходимо скинуть). Данная диета выделяется условной сбалансированностью и долгим результатом (который в разных вариантах может продолжаться пару лет).

Максимум что вы можете спросить это 4 кг за неделю. Эта диета основывается на строгом соблюдении каких-либо ограничений. Основным из них считается абсолютное исключение углеводов (кондитерских продуктов, алкоголя ,сахара и т.д) и соли (включая разные рассолы). Мы предоставляем меню на 13 дней в период японской диеты.


День первый:

Завтрак- кофе без сахара;
Обед- салат из хорошо разваренной капусты с растительным маслом, 2 крутых яйца и стакан сока из томата;
Ужин- 200 гр. рыбы, вареной или жареной на растительном масле.

День второй:

Завтрак - кофе и кусочек ржаного хлеба;
Обед - 200 гр. рыбы и салат из провареной капусты с маслом;
Ужин- 100 гр. вареной говядины (не соленой) и кефира.

День третий:

Завтрак- несладкий кофе с куском ржаного хлеба;
Обед- жареный баклажан или кабачок;
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 гр говядины +салат из капусты с каплей раст. масла

День четвертый:

Завтрак- 1 морковка и сока 1-го лимона;
Обед- 200 гр. Рыбы в любом виде и стакан томатного сока;
Ужин- 200 гр. любых фруктов.

День пятый:

Завтрак-1 морковь и лимонный сок;
Обед - рыба со стаканом томатного сока;
Ужин- 200 гр. фруктов.

День шестой:

Завтрак- несладкий кофе;
Обед- 500 гр. отварной курицы без соли + салат из капусты и моркови;
Ужин - 2 яйца вкрутую,1 морковь.

День седьмой:

Завтрак- зеленый чай;
Обед- 200 гр. вареной говядины;
Ужин - 200 гр. рыбы, или 100 гр. вареной говядины и стакан кефира, или 200 гр. любых фруктов.

День восьмой:

Завтрак- несладкий кофе;
Обед- 500 гр. отварной курицы+ салат из капусты и моркови;
Ужин - 2 яйца вкрутую,1 морковь.

День девятый:

Завтрак- 1 морковь соком одного лимона;
Обед- 200 гр рыбы и стакан томатного сока;
Ужин - 200 гр. любых фруктов.

День десятый:

Завтрак- несладкий;
Обед- 1 крутое яйцо, 50 гр. сыра и 3 моркови с маслом;
Ужин - 200 гр. любых фруктов.

День одинадцатый:

Завтрак- несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба;
Обед – жареный кабачок и баклажан;
Ужин - 2 яйца вкрутую + 200 гр. говядины и свежая капуста с маслом.

День двенадцатый:

Завтрак- несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба;
Обед –200 гр. + капусту;
Ужин - 100 гр. говядины и стакан кефира.

День тринадцатый:

Завтрак- несладкий кофе;
Обед –2 крутых яйца+ вареная капуста с раст. маслом + стакан томатного сока;
Ужин - 200 гр. рыбы.

Запомните,что рыбу и овощи в этой диете жарить и варить строго без соли. Воды можно употреблять сколько хочется.
 

 

 

 

Оставить комментарий

 

Статьи
 
Свадьба
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Дом и семья
 
 
 
 
 
Красота и здоровье
 
 
 
 
 
 
Мода
 
 
 
 
 
Кулинария
 
 
 
 
 
 
Любовь и отношения
 
 
 
 
 
Отдых
 
 
 
 
 

 

 
 
Каталог фирм и услуг
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
Добавить
 
 
 
 
 

 

 
 

 

© 2012, Развлекательный портал для девушек